برای سلامت استخوان های خود قدم بردارید
برای داشتن استخوان های قوی تر قدم بردارید. در هفته حداقل 3 تا 4 بار هربار به مدت 30 الی 40 دقیقه تمرینات تحمل وزن و مقاومتی انجام دهید.
تهیه کننده:
ارسال نظر