برای سلامت استخوان های خود قدم بردارید

https://orc.tums.ac.ir/بسته-های-آموزشی-/برای-سلامت-استخوان-های-خود-قدم-بردارید

برای سلامت استخوان های خود قدم بردارید برای سلامت استخوان های خود قدم بردارید برای داشتن استخوان های قوی تر قدم بردارید. در هفته حداقل 3 تا 4 بار هربار به مدت 30 الی 40 دقیقه تمرینات تحمل وزن و مقاومتی انجام دهید. --> گروه خبری : کارشناس کمپین,بسته های...