19 آبان 1403
logo

مرکز تحقیقات استئوپروز

دانشگاه علوم پزشکی تهران

  • تاریخ انتشار : 1401/07/12 - 00:19
  • تعداد بازدید کنندگان خبر : 53
  • زمان مطالعه : 1 دقیقه

ورزش، بهترین قرص پیشگیری از پوکی استخوان

دکتر محمدحسین پورغریب، همگان را به ورزش توصیه و ورزش های هوازی، قدرتی و تعادلی را به عنوان قرص پیشگیری از پوکی استخوان تجویز کرد.

ورزش و پوکی استخوان

 

به مناسبت فرارسیدن روز جهانی پوکی استخوان با شعار «برای سلامت استخوان خود قدم برداریم»، هفته سلامت استخوان در دانشگاه علوم پزشکی تهران موردتوجه قرار دارد  و با توجه به نام‌گذاری یکی از روزهای این هفته با عنوان «پوکی استخوان و فعالیت بدنی»، دکتر محمد حسین پورغریب متخصص پزشکی ورزشی دانشگاه، اهمیت نقش ورزش را  در پیشگیری و درمان طیف وسیعی از بیماری ها از جمله پوکی استخوان تشریح کرد و گفت: ورزش را از سنین نوجوانی و جوانی شروع و کودکان را به ورزش کردن تشویق کنید. فعالیت هایی مانند طناب زدن در سنین قبل از بلوغ و تدوام ورزش در بزرگسالی و میانسالی به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند.

دکتر پورغریب با تاکید بر ادامه ورزش در سالمندی گفت: تراکم استخوانی که در گذشته ایجاد شده با ادامه ورزش در سالمندی حفظ می شود و اگر فرد دچار پوکی استخوان شد با ترمیم استخوان ها و عضلات از عوارض بیشتر جلوگیری می شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه، با اشاره به بهترین نوع ورزش در این زمینه گفت: ورزش های هوازی متناسب با تحمل وزن مانند پیاده روی و دو و همچنین ورزش های قدرتی کمک می کند که عضلات و تراکم استخوان بهتری داشته باشیم.

دکتر پورغریب ورزش های تعادلی را در سالمندان مفید دانست و گفت: یکی از چالش های بیماری پوکی استخوان باری است که بر دوش اطرافیان می شود؛ در نتیجه باید ورزش های مناسبی انجام داد تا وابستگی افراد به ویلچر و عصا کمتر شود.
وی در پایان سخنان خود، ورزش را به همگان توصیه کرد و گفت: ورزش نباید محدود به زمان و مکان خاصی باشد. در این زمینه وجود یک دوست و همراه بسیار کمک کننده است و متخصصین پزشکی ورزشی، ورزش را به عنوان یک قرص پیشگیری از این بیماری تجویز می کنند.

 

  • گروه خبری : کارشناس رسانه
  • کد خبر : 244868
کبری گرگانی فیروزجاه
تهیه کننده:

کبری گرگانی فیروزجاه

0 نظر برای این مطلب وجود دارد

ارسال نظر

نظر خود را وارد نمایید:

متن درون تصویر را در جعبه متن زیر وارد نمائید *
متن مورد نظر خود را جستجو کنید
تنظیمات پس زمینه