پوکی استخوان؛ چالش جدی سلامت در دوران سالمندی

 

به مناسبت هفته سلامت با شعار «سرآغازی سلامت، آینده‌ای سرآمد»، دکتر نوشین فهیم‌فر، استادیار اپیدمیولوژی مرکز تحقیقات استئوپروز دانشگاه علوم پزشکی تهران، در گفت‌وگویی تخصصی به بررسی ابعاد مختلف بیماری پوکی استخوان پرداخت. وی این بیماری را یکی از معضلات جدی سلامت در سالمندان دانست و افزود: اگرچه این بیماری در زنان شیوع بیشتری دارد، اما مردان نیز به شدت در معرض ابتلا هستند؛ به طوری که حدود ۲۵ درصد از مردان بالای ۶۰ سال با این مشکل مواجه‌اند.

 

وی با تأکید بر اینکه تراکم استخوان از کودکی شکل می‌گیرد، اظهار داشت: تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، و سبک زندگی سالم در دوران کودکی و بزرگسالی، نقش کلیدی در پیشگیری از پوکی استخوان دارند. آموزش سبک زندگی سالم از سنین پایین می‌تواند نسل آینده‌ای با استخوان‌هایی مستحکم‌تر به ارمغان آورد.

 

دکتر فهیم‌فر همچنین ورزش را یکی از مؤثرترین راهکارهای مقابله با این بیماری معرفی کرد و بیان داشت: ورزش‌های هوازی، پیاده‌روی با سرعت مناسب و فعالیت‌های پرشی، به‌ویژه برای کودکان، موجب تقویت توده استخوانی می‌شوند. از این رو، در روزشمار هفته سلامت، پنجم اردیبهشت‌ماه به عنوان روز "ورزش و سلامت همگانی" نام‌گذاری شده تا اهمیت این موضوع بیش‌ازپیش مورد توجه قرار گیرد.

 

وی در پایان توصیه کرد: ورزش خانوادگی و تبدیل آن به یک عادت روزانه می‌تواند یکی از مؤثرترین اقدامات برای ارتقای سلامت استخوان‌ها در جامعه باشد.