29 شهریور 1403
logo

مرکز تحقیقات استئوپروز

دانشگاه علوم پزشکی تهران

بسته آموزشی کمپین پوکی استخوان سال 1402

پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت و مراقبت از آن

این بسته آموزشی با هدف ارتقای دانش عمومی و شامل مطالبی در خصوص روش‌های پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت و مراقبت از آن در بیماران، همراهان و مراقبان بهداشتی می باشد.

 

ورزش منظم

 

 

 

کلسیم

 

 

 

دریافت کالری کافی

 

 

 

ویتامین دی

 

 

پرهیز از مصرف الکل

 

 

پروتئین

 

 

مواد غذایی ناسالم

 

 

مواد معدنی

 

 

عوامل خطر فردی

 

 

پیشگیری از پوکی استخوان با تغذیه مناسب و فعالیت بدنی

 

 

 

رفتارهای سازنده ای که در همه سنین از پوکی استخوان جلوگیری می کند

 

 

 

 

 

روز شمار روز جهانی پوکی استخوان 1402

(استخوان های بهتری بسازیم)

کبری گرگانی فیروزجاه
تهیه کننده:

کبری گرگانی فیروزجاه

0 نظر برای این مطلب وجود دارد

ارسال نظر

نظر خود را وارد نمایید:

متن درون تصویر را در جعبه متن زیر وارد نمائید *